若孩子考试非常紧张，大家可以陪孩子聊天，让他心情放松，或者和他去户外活动，让他感受大自然的的清爽美好，或者和他一块做他有兴趣的事，让他从紧张环境走出来，让他心理放松，以平时心对待这件事情。
孩子考试紧张父母如何说
1、不给孩子重压。
父母在考试前不要给孩子怎么说必须要考多少分，或者说考不到多少分又如何等等之类的话。父母感觉轻描淡写，但也会无形中给孩子更大的心理重压。防止考试前的过多语言重压，不给孩子的心里导致负担。
2、提升孩子的自信。
平常日常要放大孩子的优点，让孩子看到我们的优点，同时也会提升孩子的自信心。或者找到孩子兴趣所在，给孩子时间投入进来，不打击孩子，给孩子足够的支持，孩子会找到我们的自信，自然对于考试也不会再有惧怕。
3、释放孩子的焦虑。
考试之前不要把氛围搞的紧张兮兮，可以携带孩子出去逛逛商场，或者去看一场孩子有兴趣的电影等等。这类看上去非常小的事情，一定量上会缓解孩子的考试焦虑。就算是父母给孩子开个玩笑，孩子心里也会非常舒服。
孩子学习重压大，父母如何帮助孩子舒缓
1、不要给孩子拟定不切实质的目的
假如不考虑孩子的自己实质，只了解孩子这个拿第一，那个要出色，就会给孩子导致巨大的重压。还有一些爸爸妈妈除去只让孩子学习以外，其他的一概不让做，这只能让孩子感到压抑。
2、给孩按排足够的休息和娱乐时间
假如孩不可以得到足够的睡眠，休息不好就会感到身心疲劳，没办法集中精力学习，最后使孩子感到紧张，给孩子带来重压。娱乐是解决孩子重压的较好渠道，与孩子一块做游戏，使孩沉浸在开心的事情当中，重压就会抛到九霄云外。
3、认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服重压第一要了孩子心理上有哪些重压，重压是从哪儿来的。所以，需要听听孩子的倾诉。要抽出时间和孩子面对面的交谈，专心的看着孩子，认真的倾听孩子的心事。只有爸爸妈妈肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给爸爸妈妈。如此，你才能知道孩子心里重压的实质状况，才可以有针对性地去帮助他们。
4、帮助孩子面对恐惧
有时孩子会由于自己和其他人不同，譬如不跟其他人一块逃学、不跟其他人作弊、吸烟等等，遭到嘲笑，甚至会被孤立，感到恐惧、不知所措。这个时候，爸爸妈妈应当教会孩子要坚持原则，不对的事情绝对不能做，让孩子了解，可以做到不随波逐流是好不容易的，这正是一个成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
5、和孩子一块推荐自已的经验
当孩子了解了爸爸妈妈原来也常常会因面对重压而烦恼的时候，他们对爸爸妈妈所说的话就很容易听进来了。爸爸妈妈要告诉子女自己是如何应付重压的，那事实上是为孩子树立了一个非常不错的榜样，也就增强了孩子克服重压的勇气和信心。
6、关心孩子的成长
鼓励孩子培养广泛的兴趣喜好，多参加一些学校组织的课外活动，这对于缓解孩子的心理重压大有好处。最好不要强迫孩子去学这个学那个，应该多听听孩子我们的意愿。在大部分的状况下，只须你可以及早的发现并且加以适合的引导，孩子就不会产生沉重的重压，从而轻松愉快的度过少年时光，逐步走向成熟。
孩子重压大不想上学如何解决
孩子可能由于学习重压过大而产生抵触情绪，这可能是因为学习任务过多、学习技巧不当或者学习环境不合适等缘由致使的。
第一，大家可以与孩子进行交流，知道他所面临的具体问题和困扰，并给予理解和支持。
同时，大家可以帮助孩子拟定适当的学习计划，分解学习任务，减轻他的重压。
除此之外，大家还可以引导孩子探寻合适我们的学习技巧，帮助他打造好的学习态度和自信心。
同时，大家可以提供积极的学习环境，比如提供安静的学习空间和好的学习资源，以促进孩子的学习兴趣和动力。
非常重要的是，大家要给孩子足够的时间和空间来放松和休息，让他们在学习以外有其他的兴趣喜好和活动，以平衡学习和生活的重压。
总之，当孩子表示重压大不想学了，大家应该积极倾听并理解他们的感受，同时采取相应的手段来帮助他们减轻重压，打造积极的学习习惯和习惯。
